2023年8月8日，“全民健身乐鱼真人百家乐，练成对了”新书首发发布会暨全民健身日特别行动在北京举办，行动特别邀请到《练成目田》作家、全民健身讲明刘畊宏和《食愈生计》作家王婉霏进行新书独家幕后揭秘和共享。

本次新书发布会由中信出书集团专揽，推出刘畊宏新书《练成目田：开启无尽可能的东说念主生》、王婉霏新书《食愈生计：吃出愉悦重生计》，以及养分学力作《低碳水饮食指南：如何养成健康易瘦体质》。

《练成目田》这本书集聚了刘畊宏30多年来在健身限制所积贮的学问和素质，《食愈生计》收录了王婉霏的健康饮食理念与仁和的私房健康养分食谱。这两本书不仅是刘讲明和Vivi多年东说念主生素质的回来，还融入了二位作家对生计的爱，传递健康生计理念的同期，更能激勉东说念主对幸福的从头界说，以及赋予生命新的感受。

行为引发全民健身粗鲁的领军东说念主物，刘畊宏领有过亿粉丝，他创造了全寰宇最多东说念主跳的健身操《本草撮要》，每周在直播间和内助王婉霏率领数千万东说念主一说念跳操，他们在全网缓缓领有一普遍“刘畊宏男孩女孩”“vivi女孩”为标签的粉丝群体。在线下，他们也通过各式形势，饱读吹全民健身。

刘畊宏在共享时说：“好身段仅仅附涨价值长途，内行想领有的其实是健康的生计形势。而我出这本书是但愿内行能更明晰这件事是随手可取。”

健身的真理在于赋予体魄与心灵更精深的力量，让体魄重回掌控。它是一种生计作风，一种关于本身潜能的不懈追求。通过健身，咱们不仅能塑造优好意思的身形，更能开启内心的无尽可能。

从头理解内在驱能源：

体魄目田，灵魂才会目田

在《练成目田》中，刘畊宏说出了我方健身30余年最渴慕抒发的理念，“唯有先找到我方的内在能源，本事发自内心肠享受自律”。

他在行动共享中也提到自律。他说：“为什么许多东说念主会暴燥？因为内行提议自律。而你盲目地自律，即是在你东说念主生当中埋下一颗异日过度纵欲的定时炸弹。”

许多东说念主暴饮暴食，从决心减重到无法限度我方的食欲，绝大多数原因是盲标的自律，给我方套上许多无形的镣铐，给生计处处末端，但最终后果也许并不睬想。因此，自律最伏击的是要明晰为何要自律。当你的自律需要收敛我方，那压迫到终末就会成为终点的纵欲。

健身的内在驱能源应该是什么？刘畊宏在《练成目田》中这样说：“在健身的历程中，咱们掌合手了生计的主动权，将矍铄与对持融入生命的每一个细节。恰是这种内在的驱能源，让咱们乐于谨守，享受自律带来的目田。”

当咱们尽心感受体魄的力量，持续特出自我，持续挑战极限，当咱们相识到自律是一种兴隆，咱们才真实获取了目田。而这样的目田，始于健身的自律。

别让健康走错路：

健身不是为了别东说念主，而是为了救我方

在记者问说念“你们在影响更多东说念主践行你们的健康生计理念的时候，最享受的部分是什么？”时，刘畊宏和王婉霏一辞同轨地修起：“能通过共享我方的生计形势给他东说念主，让他东说念主获取匡助，咱们就会很有确立感。”

许多男孩女孩见到他们王人会掉眼泪，在疫情技巧发生做事变动、在海外无法归国时，是畊宏直播间让他们变得更健康、更自信，让他们知说念当生计给了你一巴掌，你不是要倒地不起，而是要还给它一个组合拳。

用他们的原话说：“是健身，救了咱们的命。”

是以健身从来不是为了别东说念主，而是为了救我方。“减肥赢的是概率，健身赢的是东说念主生。让东说念主们在质上能够改变，我知说念这是我的责任。”刘畊宏通过《练成目田》这本书向读者展示了健身背后更高维度的兴致，以及他对我方讲明身份更深脉络的解读。

莫得东说念主天生就会练：

你只差一个启动，别再悟了，欧博会员网站练成对了！

在《练成目田》一书中，刘畊宏共享了我方研发通俗易学、易对持、易传播的站姿操的心路历程。只需一首音乐，便能在职何地方、任何时分、任何情景下与他一说念动起来，是他创造一系列健身操时的愿望。

即是在这个愿望的驱使之下，他尽心策动的《本草撮要》成为全寰宇最多东说念主跳的健身操，并引发了全民健身粗鲁。他说莫得东说念主天生会练，只差这样一个通俗的启动。毋庸太多豪华的装备，也无需许多时分，只有你想作念，情愿启动作念，就一定会有改变。

你约略还以为减肥很难，但改革想路，约略事情就会大不调换。修起媒体发问时，刘畊宏谈到的健身理念给东说念主留住了深切的印象。

“在书里我要告诉内行把减肥这个词去掉，先从增肌启动，让你加多好的肌肉，而不是减掉不好的。就像在昏黑中，你想斥逐昏黑，要若何作念？让我方成为光，昏黑就离开了。”

当你启动健身，让好的肌肉增多，肥肉当然会咔咔掉；当你吃到健康的好意思食，你就不会被垃圾食品诱惑。你需要的仅仅一个让我方变好的启动，一种可持续的好意思好生计形势。

健康饮食没那么难，

全家一说念开启愉悦重生计

这次同期发布的还有王婉霏的健康生计形势食谱新作《食愈生计》，王婉霏通过共享我方的瘦身减脂履历、心路历程和为全家准备健康饮食的历程，但愿率领更多东说念主开启愉悦健康生计，书中也正式共享了我方拿手的60余说念健康束缚，把vivi的厨房带回家。

而曾经雄踞帝都夜生活产业链最顶端的“天上人间”

在确定的搬迁范围内，经认定的宅基地合法使用人。

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过往东说念主们总将减脂、身段处罚视作贫困挨饿的历程。王婉霏在新书中也共享了她的素质，一经为了追求身段纤瘦，她也礼聘过不健康的减肥形势，比如节食还要多开通。自后缓缓发现真实伏击的不是“减肥”，而是养分平衡、体魄健康，于是她启动寻找更健康干净的食品以及最佳的烹调形势等等。

采访中，刘畊宏和王婉霏说他们家平日吃暖锅、比萨、炸鸡这些看起来热量很高的食品，许多东说念主也许会感到骇怪。但王婉霏共享说：“伏击的是原料、调料和烹调形势。（看完这本书）你也不错作念既有养分价值、又适口、还对体魄莫得职守的好意思食。”

创作这本书的初志，亦然但愿能让内行在濒临健康饮食时预料的不再是“白煮鸡胸”“西兰花”，而是通过自主地弃取食品的搭配，体会到食品正本的适口，开启健康的生计。 

低碳饮食指南

全地方专科解读饮食困惑

这次共同发布的还有由专科医师和养分师构成的畊练村低碳水裁剪部撰写的《低碳水饮食指南》。这本书以低碳饮食递次为基础，全地方解读了如何通过低碳饮食瘦身、缓解体魄不适等。

通过医师和养分师的专科全面解读，读者能够更好地勾搭碳水与低碳饮食，栽培科学理解，搁置狐疑、吃对碳水，在科学有用的引导下养成健康易瘦的体质。

跟着东说念主民人人关于健身健康的意志持续提高，内行越来越温情若何吃、若何动。从履行到科学，从递次到指南乐鱼真人百家乐，战胜这三本新书能够成为内行健康生计的好伙伴，在练成目田、食愈生计、健康饮食中让兴隆和知足常伴身边，让体魄更健康，心灵更目田。